Sensibilitatea sânilor în timpul sarcinii

Sensibilitatea sânilor în timpul sarcinii

Această postare a fost creată în colaborare cu moașa Vivian.
Faceți clic aici pentru a citi mai multe informații despre moașa Vivian.

Sensibilitatea sânilor în timpul sarcinii – trei sfaturi simple pentru a oferi sânilor tăi un pic de relaxare

Sânii încordați reprezintă unul dintre primele semne de sarcină pentru multe femei. Acest lucru este destul de normal, deoarece sânul se pregătește pentru producția de lapte matern și pentru alăptare. În cazul în care sarcina este mai avansată, întinderea poate deveni foarte inconfortabilă și, în cele din urmă, poate duce la un sân dureros. În acest articol dorim să vă oferim trei sfaturi simple despre cum să reduceți această senzație de strângere și să le oferiți sânilor dvs. puțină relaxare în timpul sarcinii.

Cum apare sensibilitatea sânilor în timpul sarcinii?

Încă din prima zi de sarcină, corpul dumneavoastră se pregătește pentru a avea grijă în mod optim de copilul în creștere, atât înainte, cât și după naștere. Aceste ajustări duc nu numai la schimbarea nivelului de hormoni sau la creșterea burticii bebelușului, ci și la pregătirea sânului pentru alăptare. Acest proces include, de exemplu, schimbarea structurii sânilor, dezvoltarea canalelor de lapte sau apariția distinctă a așa-numitelor glande Montgomery. Acestea din urmă produc un ulei hidratant care menține sfârcurile moi și întărește bariera naturală cu efectul său antibacterian. De asemenea, ele secretă un miros caracteristic în timpul alăptării pentru a „atrage” bebelușul. Din primul trimestru de sarcină, sânii încep și ei să crească. În momentul în care laptele matern este exprimat cu puțin timp înainte de naștere, acesta a crescut în dimensiune de 1,5 ori în multe cazuri. Această creștere duce, în cele din urmă, la o sensibilitate mamară incomodă. Cu câteva trucuri simple puteți atenua sensibilitatea neplăcută a sânilor în timpul sarcinii.

Sfatul 1 Împotriva sensibilității sânilor în timpul sarcinii: Cum să-ți masezi sânii în timpul sarcinii.

Masajul mamar în timpul sarcinii și alăptării funcționează foarte simplu. Mai ales în ultimele săptămâni, când sânii se măresc semnificativ, masajul mamar este un ritual de răsfăț. Luați un ulei de îngrijire la alegere (de exemplu, uleiul antivergeturi sanosan) în mâinile calde și masați uleiul cu mișcări circulare, în spirală, de la baza sânului până în centrul acestuia – întotdeauna dinspre exterior spre interior. Puteți varia mișcările și lucra mângâieri și cercuri în funcție de cum vă simțiți. Trebuie să aveți grijă să evitați zona mamelonului, deoarece stimularea acestuia poate declanșa contracții. Puteți trece apoi la masarea părții exterioare a sânului în cercuri mici până la axile. Masajul sânilor în timpul sarcinii ameliorează senzația de tensiune și are un efect pozitiv asupra circulației sanguine a pielii. Dacă observați că doar spre sfârșitul sarcinii iese puțin lapte matern, acest lucru este normal.

Sfatul 2 Împotriva sensibilității sânilor în timpul sarcinii: Susțineți pielea cu o îngrijire corectă.

De asemenea, puteți ameliora sensibilitatea sânilor în timpul sarcinii cu o îngrijire corectă a pielii. Mai ales ca mamă însărcinată, ar trebui să oferiți pielii suficientă hidratare, de exemplu. Motivul pentru aceasta este că pielea uscată poate reacționa mai puțin bine la procesul de întindere și, în cele din urmă, duce la creșterea sensibilității sânilor în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă pielea primește suficientă hidratare, nu numai că senzația de strângere va fi minimizată, dar și vergeturile pot fi reduse. Pentru o îngrijire optimă, vă recomandăm produse care conțin ingrediente precum untul de shea sau uleiuri hrănitoare (de exemplu, Anti Stretch Mark Cream).

În plus, vă poate face bine să vă luați o după-amiază pentru dumneavoastră și să faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră. Compresele răcoritoare, de exemplu, pot face minuni și pot ameliora sensibilitatea sânilor. Dar aveți grijă:

răcirea nu este lucrul potrivit pentru fiecare femeie însărcinată pentru a ușura un sân încordat în timpul sarcinii. Dacă sânii nu se simt fierbinți, ci grei și încordați, o baie caldă completă poate oferi ușurare. Căldura are un efect relaxant asupra mușchilor, în timp ce flotabilitatea apei oferă o lejeritate care poate îndepărta senzația inconfortabilă de sensibilitate a sânilor în timpul sarcinii.

Sfatul 3 Împotriva sensibilității sânilor în timpul sarcinii: Cumpărați un sutien de sarcină.

Nu numai un masaj relaxant și îngrijirea corectă pot ameliora sensibilitatea sânilor în timpul sarcinii, dar și un sutien de sarcină bine adaptat poate oferi ușurare. Sutienele de sarcină sunt concepute pentru a oferi un sprijin optim și o ușurare pentru sânii în creștere, prevenind astfel durerea. Este important ca sutienul să se potrivească bine, oferind sprijin sânilor, dar fără să vă strângă. Bretelele largi și un material moale sunt, de asemenea, benefice. Uneori este indicat să purtați un sutien și în timpul somnului, deoarece sutienele speciale de dormit conferă mai multă fermitate sânilor deosebit de mari în timpul nopții și vă ajută să evitați sensibilitatea sânilor în timpul sarcinii.

Sensibilitatea sânilor în timpul sarcinii nu este, de obicei, foarte plăcută. Dar nu uitați că sânii dvs. se strâng doar pentru că se pregătesc să vă alăpteze copilul. Aceștia îi oferă bebelușului tău toată hrana și substanțele nutritive de care are nevoie în primele câteva luni. În plus, alăptarea este un moment deosebit de frumos pentru că întărește legătura emoțională dintre mamă și copil.